뻔펀하게 건강하자 — 건강하면 반드시 아름답다

레드벨벳 웬디가 2026년 7월 SNS에 올린 근황 사진 이후, 그가 과거 공개했던 아침 관리 루틴이 다시 화제입니다. 기사 제목마다 '뼈말라', '극마름' 같은 표현이 붙지만, 저는 그 단어보다 루틴의 구조에 주목했습니다. 이 루틴에는 건강 코치 입장에서 박수 칠 부분과, 일반인이 그대로 따라 하면 손해 보는 부분이 섞여 있습니다. 하나씩 나눠 보겠습니다.1. 웬디가 공개한 하루 루틴유튜브 채널 '하이슬기'에서 웬디가 직접 밝힌 쉬는 날 일과는 이렇습니다. (출처: 뉴시스, 2026 / 엑스포츠뉴스·스포츠조선, 2024)기상 직후: 공복에 영양제 약 10가지와 물 한 컵. 일주일치 영양제를 미리 빼 둔다.아침: 잘 먹지 않는 편. 땀복을 입고 러닝머신에서 공복 러닝.12시 또는 1시: 무조건 필라테스...

요즘 연예인 SNS를 보면 레오타드와 레그워머 차림의 거울 셀카가 유독 자주 보입니다. 취미로 발레를 하는 사람들, 이른바 ‘취발러’ 열풍입니다. 헬스장 대신 발레 스튜디오를 찾는 이 흐름은 단순한 패션 트렌드일까요, 아니면 실제로 몸이 달라지는 운동일까요? 필라테스 강사이자 건강 코치의 관점에서 정리해 봤습니다.1. 누가, 왜 발레를 시작했나수지는 약 1년 전 차기작 촬영을 앞두고 체력과 자세 교정을 목적으로 발레를 시작했습니다. 인터뷰에서 발레의 움직임이 자세를 바르게 잡아 줘 연기와 건강 모두에 도움이 된다고 밝혔고, 배우 박세완과 함께한 발레 스튜디오 사진을 SNS에 올리며 ‘취발러’라는 말을 대중화시켰습니다. (출처: OSEN, 2025 / 뉴스와, 2026)송지효는 44세에 발레를 시작해 유튜..