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헬시이지쿡

우리의 숨은 건강 파트너, 장내세균의 역할

우리 몸속에는 무려 수백조 개의 미생물이 살고 있습니다. 특히 장 속에 서식하는 ‘장내세균’은 우리의 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 이 작은 미생물들은 단순히 음식물을 분해하는 데 그치지 않고, 면역력과 정신건강에도 깊이 관여하고 있습니다. 이번 글에서는 장내세균이 우리 몸에 어떤 역할을 하고, 이를 건강하게 유지하기 위해 필요한 식습관과 생활습관을 소개합니다. 지금부터 장내세균의 세계로 함께 들어가 볼까요?장내세균의 역할소화와 영양소 흡수를 돕는 역할장내세균은 우리가 먹는 음식물을 더 쉽게 소화하도록 도와줍니다. 특히 섬유질과 같은 식물성 식품은 장내 세균의 도움 없이는 분해되기 어려운데요, 유익균은 이를 분해해 짧은 사슬 지방산을 만듭니다. 이 지방산은 장 건강에 필수적인 역할을 하며, 우리 몸이 ..
건강한 2024. 11. 5. 08:12
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