뻔펀하게 건강하자 — 건강하면 반드시 아름답다

이 글은 2026년 8월 기준 보건복지부·대한민국 정책브리핑 공개 자료를 바탕으로 작성했습니다. 세부 수치는 이후 정책 변경에 따라 달라질 수 있으니 국민건강보험공단(nhis.or.kr) 공지를 함께 확인해 주세요. 건강보험은 매년 조금씩 바뀌지만, 바뀐 걸 몰라서 혜택을 놓치는 경우가 훨씬 많습니다. 2026년에 실제로 달라진 것 중 일반 가입자에게 영향이 큰 다섯 가지만 추려서 정리했습니다.1. 보험료율 7.19%로 인상2026년 건강보험료율은 7.19%로, 전년보다 0.1%p(전년 대비 1.48%) 올랐습니다. 보험료율 동결과 저성장 기조로 수입 기반이 약해진 상황에서 지역·필수의료 강화 재원을 마련하기 위한 결정입니다. (출처: 보건복지부 건강보험정책심의위원회, 2025) 체감 금액으로 보면 20..

이 글은 2026년 8월 기준 공개 자료를 바탕으로 작성했습니다. 비만 관리 정책은 현재 정부 협의체에서 논의가 진행 중이라 향후 기준이 바뀔 수 있습니다. 보건소 프로그램은 지역마다 다르므로 거주지 보건소 공지를 함께 확인해 주세요. 예전에는 "살은 의지 문제"라는 말을 참 많이 들었습니다. 하지만 이제 정부의 시각은 달라졌습니다. 비만을 개인의 의지가 아니라 국가가 예방하고 관리해야 할 만성질환으로 다루기 시작했고, 그 결과 우리가 무료로 쓸 수 있는 공공 서비스가 생각보다 많이 열려 있습니다.정책의 출발점: 국가 비만관리 종합대책정부는 2018년 처음으로 관계 부처가 함께 조율한 '국가 비만관리 종합대책(2018~2022)'을 발표했습니다. 영양·운동·비만치료·인식개선 4개 분야로 구성됐고, 비만율..

레드벨벳 웬디가 2026년 7월 SNS에 올린 근황 사진 이후, 그가 과거 공개했던 아침 관리 루틴이 다시 화제입니다. 기사 제목마다 '뼈말라', '극마름' 같은 표현이 붙지만, 저는 그 단어보다 루틴의 구조에 주목했습니다. 이 루틴에는 건강 코치 입장에서 박수 칠 부분과, 일반인이 그대로 따라 하면 손해 보는 부분이 섞여 있습니다. 하나씩 나눠 보겠습니다.1. 웬디가 공개한 하루 루틴유튜브 채널 '하이슬기'에서 웬디가 직접 밝힌 쉬는 날 일과는 이렇습니다. (출처: 뉴시스, 2026 / 엑스포츠뉴스·스포츠조선, 2024)기상 직후: 공복에 영양제 약 10가지와 물 한 컵. 일주일치 영양제를 미리 빼 둔다.아침: 잘 먹지 않는 편. 땀복을 입고 러닝머신에서 공복 러닝.12시 또는 1시: 무조건 필라테스...