걷기만 해도 포인트가 쌓인다 — 건강생활실천지원금제 신청 방법 (2026년 8월 기준)

이 글은 2026년 8월 기준 공개 자료를 바탕으로 작성했습니다. 이 제도는 시범사업으로 운영 중이라 지역·적립 기준·한도가 사업 연도마다 조정됩니다. 정확한 수치는 국민건강보험공단 'The건강보험' 앱 또는 홈페이지(nhis.or.kr) 공지가 최종 기준입니다.

 

혈압이나 혈당이 슬슬 신경 쓰이는데 병원 갈 정도는 아닌 분들, 운동을 시작해야 한다는 건 아는데 계기가 없는 분들에게 정부가 만든 장치가 있습니다. 건강 습관을 실천하면 포인트로 돌려주는 건강생활실천지원금제입니다. 코칭에서 "숫자로 보상이 보여야 움직인다"는 분들께 자주 권하는 제도이기도 합니다.

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출처: 건강보험공단 홈페이지 건강웹툰

어떤 제도인가

보건복지부와 국민건강보험공단이 공동 운영하는 시범사업으로, 걷기·건강 프로그램 참여·검진 수치 개선 같은 활동에 포인트를 지급합니다. (출처: 국민건강보험공단 시범사업 안내) 참여 유형은 두 가지입니다.

• 예방형: 최근 6개월 이내 일반건강검진을 받고 결과가 ① BMI가 25㎏/㎡ 이상이면서 ② 혈압 또는 공복혈당이 주의 범위 이상인 사람
• 관리형: 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압·당뇨병 환자 중 최근 3개월 이내에 케어플랜이 수립된 사람

두 유형은 동시 신청이 불가하며, 검진 결과 모든 수치가 정상인 사람은 예방형 대상에서 제외됩니다. "위험군의 개선"을 돕는 제도이기 때문입니다.

얼마나 받을 수 있나

예방형 기준 참여 기간(2년) 동안 최대 12만 포인트(1포인트=1원)까지 적립할 수 있는 것으로 안내되고 있습니다. 적립 경로는 크게 두 가지입니다.

• 실천 포인트: 하루 걸음 수 기준 충족 시 자동 적립 (앱 연동 필수)
• 개선 포인트: 참여 시점과 1년 뒤 검진 수치를 비교해 개선됐을 때 지급되는 인센티브

※ 하루 걸음 수 기준과 연간 한도는 자료마다 5,000보~8,000보, 연 8만~12만 포인트로 다르게 안내되고 있습니다. 사업 연도와 유형에 따라 달라지는 부분이므로, 신청 화면에 표시되는 본인 기준을 확인하는 것이 정확합니다.

신청 전 반드시 확인할 것: 시범지역

이 제도의 가장 큰 함정은 전국 사업이 아니라는 점입니다. 지정된 시범지역 거주자만 참여할 수 있으며, 2026년 예방형 시범지역이 기존 15개에서 50개 지역으로 확대된 것으로 안내되고 있습니다. 내 지역이 포함되는지는 공단 홈페이지의 시범지역 목록 또는 앱의 대상자 확인 메뉴에서 조회할 수 있습니다.

 

※ 주민등록상 주소지가 시범지역 내에 있어야 참여 가능합니다.

권역예방형(50개) (2025.12.15.~)		관리형
서울강원	(서울) 노원구 · 중구 · 강서구 · 금천구 · 영등포구 · 동작구 · 관악구 (강원) 원주시 · 춘천시	전국 ('24.9.30~)
부산울산경남	(부산) 중구 · 부산진구 · 강서구 · 사상구 (울산) 북구 (경남) 김해시 · 창원시 · 거제시 · 양산시
대구경북	(대구) 남구 · 달성군 · 북구 (경북) 구미시
광주전라제주	(전남광주) 광산구 · 동구 · 여수시 · 완도군 (전북) 전주시(완주군 포함) · 군산시 (제주) 제주시
대전세종충청	(대전) 대덕구 · 서구 (세종) 세종시 (충청) 청양군(부여군 포함) · 충주시 · 천안시 · 아산시 · 청주시
인천경기	(인천) 제물포구 · 영종구 · 미추홀구 (경기) 부천시 · 안산시 · 수원시 · 평택시 · 오산시 · 시흥시 · 이천시 · 안성시 · 김포시 · 화성시

신청 방법 (앱 기준 3단계)

1. 'The건강보험' 앱 설치 후 간편 인증 로그인
2. 건강iN → 건강생활실천지원금제 → 참여신청 메뉴에서 대상자 여부 즉시 확인
3. 신청 완료 후 걸음 수 연동 허용 설정 — 이걸 켜지 않으면 걸어도 포인트가 쌓이지 않습니다. 삼성 헬스, 애플 건강 앱과 연동하면 스마트워치 걸음 수도 반영됩니다

• [1단계] 본인이 건강생활실천지원금제 시범사업을 신청할 수 있는지 확인하기
  • 참여신청 바로가기를 클릭하시면 본인이 사업을 신청할 수 있는 대상자인지 알 수 있습니다. 만약 본인이 참여 대상자라면, 예방형 혹은 관리형 중 어느 사업을 신청할 수 있는지 확인하실 수 있습니다.
• [2단계] 건강생활실천지원금제 신청 방법 확인하기
  • 참여 신청은 온라인 혹은 오프라인을 통해 가능합니다. 온라인은 ‘국민건강보험공단 홈페이지(http://www.nhis.or.kr)’ 혹은 ‘건강보험25시’의 건강생활실천지원금제 참여신청 탭에서 신청할 수 있습니다. 오프라인은 시범지역을 관할하는 공단 지사에 직접 방문하셔서 신청하실 수 있습니다.

출처: 건강보험공단 건강보험25시

포인트는 어디에 쓰나

포인트는 적립 즉시 사용 가능하며, 사용처는 다음과 같이 안내됩니다.

• [온라인 쇼핑몰] 지정된 인터넷 몰에서 상품 구매에 사용
  • 현대이지웰(http://his.ezwel.com) 바로가기
• [의원] 관리형 참여자는 착(chak)을 통해 건강실천카드를 발급받아 진료비 결제에 사용
  • 건강실천카드 발급을 위한 착(chak)회원인증 바로가기
  • 핸드폰 사용이 어려운 참여자(관리형)의 경우 환자등록한 의원에서 카드발급 없이 진료비 차감이 가능합니다.

출처: 건강보험공단 홈페이지 건강웹툰

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정리

이 제도의 진짜 가치는 12만 원이 아니라 "걸음 수가 매일 기록되고 보상으로 연결되는 구조" 자체입니다. 습관 형성 초기 8~12주에 외적 보상이 있으면 지속률이 올라갑니다. 포인트를 목표로 시작하되, 사업이 끝나도 걸을 수 있도록 출퇴근 경로에 걷기를 심어두는 것이 제도를 가장 잘 쓰는 방법입니다.

돈을 주니까 걷는 게 아니라, 걷기 시작할 핑계를 국가가 만들어준 것입니다. 대상자라면 신청하지 않을 이유가 없습니다.

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본 글은 정보 제공 목적이며 대상 여부·적립 기준은 개인 상황과 사업 공고에 따라 다릅니다. 정확한 내용은 국민건강보험공단(1577-1000)으로 문의하시기 바랍니다.