목록건강루틴 (1)

뻔펀하게 건강하자 — 건강하면 반드시 아름답다

"혈관 나이 10대" 52세 션의 하루 루틴 — 그런데 의사가 지적한 두 가지 구멍

'연예계 대표 러너'를 이야기할 때 마지막에 반드시 나오는 이름이 가수 션(52)입니다. 매일 새벽 달리고, 매년 마라톤과 기부 러닝을 완주하고, 건강검진에서 혈관이 10대 수준이라는 평을 들었다고 밝힌 사람. 그런데 흥미로운 건, 션이 유튜브에서 노년내과 교수와 자신의 루틴을 점검받았을 때 칭찬만 나온 게 아니었다는 사실입니다. 최고 수준의 자기관리에도 구멍이 있었습니다. 그 구멍이 오히려 우리에게 가장 유용한 교훈입니다. 요즘 최대 건강 키워드인 '저속노화' 관점에서, 션의 루틴을 배울 점과 보완점으로 나눠 봤습니다.1. 션이 공개한 하루 루틴 운동 — 션은 MBC '전지적 참견 시점'에서 새벽 러닝 후 헬스장으로 이동해 팔굽혀펴기를 20개씩 5세트 매일 하고, 크런치·바이시클 크런치·사이드 크런치와..
유익한 2026. 9. 2. 12:01
이전 Prev 1 Next 다음