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뻔펀하게 건강하자 — 건강하면 반드시 아름답다

웬디의 '공복 러닝 + 필라테스' 루틴, 따라 해도 되는 것과 절대 따라 하면 안 되는 것

레드벨벳 웬디가 2026년 7월 SNS에 올린 근황 사진 이후, 그가 과거 공개했던 아침 관리 루틴이 다시 화제입니다. 기사 제목마다 '뼈말라', '극마름' 같은 표현이 붙지만, 저는 그 단어보다 루틴의 구조에 주목했습니다. 이 루틴에는 건강 코치 입장에서 박수 칠 부분과, 일반인이 그대로 따라 하면 손해 보는 부분이 섞여 있습니다. 하나씩 나눠 보겠습니다.1. 웬디가 공개한 하루 루틴유튜브 채널 '하이슬기'에서 웬디가 직접 밝힌 쉬는 날 일과는 이렇습니다. (출처: 뉴시스, 2026 / 엑스포츠뉴스·스포츠조선, 2024)기상 직후: 공복에 영양제 약 10가지와 물 한 컵. 일주일치 영양제를 미리 빼 둔다.아침: 잘 먹지 않는 편. 땀복을 입고 러닝머신에서 공복 러닝.12시 또는 1시: 무조건 필라테스...
즐거운 2026. 8. 28. 10:45
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