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뻔펀하게 건강하자 — 건강하면 반드시 아름답다

손담비 출산 94일 만에 13kg 감량 — 산후 회복 루틴에서 배울 것과 조심할 것

손담비는 2025년 4월 딸을 출산한 뒤 유튜브 채널 '담비손'에서 94일간 13kg을 감량한 과정을 직접 공개했습니다. 출산 후 몸 회복을 고민하는 분들에게 참고가 될 내용이 많지만, 산후 운동은 일반 다이어트와 전혀 다른 규칙이 적용되는 영역입니다. 필라테스 강사의 눈으로 손담비 루틴을 '그대로 따라 할 것'과 '내 몸에 맞게 바꿀 것'으로 나눠 정리했습니다.1. 손담비가 직접 밝힌 회복 루틴 운동 — 손담비는 유튜브에서 출산 후 운동을 고민하다 몸에 무리가 가지 않는 발레를 선택했다고 밝혔습니다. 임신으로 벌어진 흉곽을 닫는 호흡법과 원래 몸으로 돌아오는 자세 위주로 배웠다는 설명입니다. 여기에 아침 공복 러닝과 고관절 스트레칭·복근 홈트레이닝, 필라테스를 병행했고, 출산 약 4개월 시점에는 SNS..
즐거운 2026. 8. 29. 08:42
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