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뻔펀하게 건강하자 — 건강하면 반드시 아름답다

닭가슴살 없이 뺐다 — 김신영·홍지민·강소라의 '일반식 다이어트' 공통 규칙 4가지

다이어트 식단 하면 떠오르는 그림이 있습니다. 닭가슴살, 고구마, 방울토마토. 그런데 큰 폭의 감량에 성공한 연예인들 중에는 정반대로 김밥, 콩국수, 떡볶이, 심지어 짜장면을 먹으면서 뺀 사람들이 있습니다. 방송인 김신영, 뮤지컬 배우 홍지민, 배우 강소라입니다. 세 사람이 공개한 식단을 나란히 놓고 보면 신기하게도 같은 규칙 4가지가 반복됩니다. 식습관 코칭을 하는 입장에서, 이 규칙들이 왜 통하는지 원리까지 풀어 보겠습니다.1. 세 사람이 공개한 식단김신영 — 다이어트 음식처럼 안 보이는 다이어트 식단 김신영은 KBS 다이어트 프로그램에서 멸치묵은지 김밥, 두유 콩국수, 고구마 닭볶음탕, 현미 떡볶이, 두부 스테이크 같은 자신만의 식단을 공개했습니다. 디테일을 보면 계산이 숨어 있습니다 — 김치는 씻..
즐거운 2026. 9. 3. 00:05
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