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칼슘 섭취가 중요한 이유와 부족 시 나타날 수 있는 문제

우리가 흔히 '뼈 건강'을 위해 필수적이라고 말하는 칼슘은 단순히 골격을 튼튼히 하는 것 이상의 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 우리 몸에서 가장 많은 양을 차지하는 미네랄로, 뼈와 치아 건강뿐만 아니라 근육 기능, 신경 전달, 혈액 응고와 같은 생명 활동에 없어서는 안 되는 중요한 역할을 맡고 있습니다. 하지만 칼슘이 중요한 이유와 어떻게 섭취해야 하는지를 잘 모르는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 칼슘의 역할, 부족 시 나타날 수 있는 문제, 그리고 생활 속에서 어떻게 칼슘을 충분히 섭취할 수 있는지를 자세히 알아보겠습니다.칼슘, 우리 몸에서 어떤 역할을 할까?첫째. 뼈와 치아의 건강 유지우리 몸에 있는 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 존재합니다. 이 말은 칼슘이 우리 몸의 구조를 이루는 데 필수적이라..
건강한 2024. 11. 19. 13:19
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