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뻔펀하게 건강하자 — 건강하면 반드시 아름답다

장내 세균과 체중 관리: 다이어트에 미치는 영향

체중 관리는 단순히 미용의 문제가 아니죠. 건강과 직결된 중요한 과제예요. 그런데, 왜 노력해도 체중이 줄지 않을까요? 많은 사람들이 섭취 칼로리와 운동량에만 집중하지만, 사실 우리 몸속 장내 세균이 체중과 건강에 큰 영향을 미친답니다. 오늘은 장내 세균의 역할, 체중 증가와의 연결고리, 그리고 이를 다스리는 방법까지 깊이 있게 알아볼게요. 1️⃣ 장내 세균의 역할과 중요성장내 세균은 단순히 소화만 돕는 게 아니에요. 체중 조절, 면역 체계, 심지어 정신 건강까지 영향을 미친답니다. 우리 장 속에는 약 100조 개의 세균이 살고 있어요. 이 중 일부는 유익균(프로바이오틱스), 나머지는 유해균으로 나뉘죠.유익균의 역할음식의 영양소를 대사해 체지방 축적을 억제해요염증을 낮춰 대사 질환(비만, 당뇨 등) 예방..
건강한 2024. 11. 23. 23:53
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